Sólo para ti
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Salud y belleza

Durante el invierno a todos nos cuesta trabajo seguir nuestra rutina de ejercicios, incluso a las personas más motivadas les les más difícil cumplir con su programa, sin embargo, es importante para conservar sano el corazón y continuar con el plan de mantenerse saludable.

Para mantenerte activo te compartimos algunos consejos para no dejar tu disciplina:

Comienza poco a poco a ponerte en forma y protégete las manos y los pies. Cuando sales al frío, la sangre se dirige hacia el centro del cuerpo, eso significa que es más probable que se enfríen manos y pies. Ponte tus guantes delgados debajo de unos guantes más gruesos y calcetines térmicos.

Cubre tu cabeza. Lleva contigo una gorra y tapa el bien el cuello, porque hasta un 50% del calor del cuerpo se pierde por la cabeza y el cuello.

Toma mucha agua. No olvides mantenerte hidratada antes y después del ejercicio. Las bebidas deportivas reponen la sal y los minerales que se eliminan en el sudor, pero por lo general una alimentación saludable es suficiente para ese fin.

Ahora si, a disfrutar las delicias de diciembre sin perder el estilo y la figura.